Lo admito, estoy quemada...

¿Haz escuchado hablar sobre el burn out? ahora agrega parental.

¿Qué es el burn out parental?

Según Mikolajczak, Raes, Avalosse, & Roskam, (2018) es conceptualizado como la exposición a un estrés crónico que disminuye el uso de los recursos de la persona para enfrentar las situaciones estresantes, ahora en español...

Es estar tan cansada y agotada, que no tienes ni las energías ni las ganas de hacer nada, y ni se diga enfrentarse al llanto de tu bebé, las exigencias del hogar, y tantito peor si trabajas de forma remunerada.

Y bueno, justo así ando, burneada, quemada.

¿Cómo me siento?

Cansada, agotada, con dolor de cabeza, muuuucha flojera, desgano, y muy poca paciencia, sólo quiero estar tirada

¿De dónde viene esto? Ayer platicaba con mi esposo, sobre una amiga que trabaja fuera de casa en un horario fijo, y bueno, tiene 3 hijos, entonces me decía que ella la tenía algo más díficil porque son 3 y además sale a trabajar (no lo odies, no sabe lo que dice jajajaja), mi respuesta fue, puede que sí, pero a veces yo también preferiría salir 5-6 hr sin mi hija y poder hacer mi trabajo de un jalón, y no con la bebé en un brazo y tratando de escribir con el otro, o dar mi consulta sin ninguna distracción.

Y es que ser la cuidadora principal todo el día y noche, todos los días, me tiene agotada, física y mentalmente, y podrás pensar, pero sólo es una, sí solo es una más mi trabajo remunerado, y no pretendo victimizarme, simplemente es expresarte que ser mamá es una chinga, así sea 1, 2, 3 o 20... Y no es que mi esposo no participe, pero su trabajo le demanda estar fuera casi todo el día, y cuando llega (que la neta a veces me choca) se pone a limpiar o lavar trastes, o alguna cosa de esas, cuando yo lo único que quiero es que agarre a la niña y me dejen en paz cuando menos 20 minutos.

Ser mamá es muy complejo, por un lado quieres dejarlos en la guardería todo el día pero después llega el remordimiento de ¿y si la tratan mal? ¿y si no la atienden? seguramente va a crecer mal porque la lleve a la guardería

Y aunque mi hermana está viniendo a ayudarme, aún así Marjorie está en una etapa que sólo quiere estar conmigo o con mi esposo, y eso cansa...

Lo otro es que el taller de cuidados del recién nacido, me demandó tanta atención, fue mucho estrés querer brindar toda la información, fueron como 5 hr totales de taller, entonces eso también me dejó cansada, y el tema de siempre, querer ser productiva, incluso estar aquí escribiendo tiene que ver con ser un poco más constante, pero bueno, así ando, quemada.

¿Qué haré al respecto?

Descansar de verdad, cuidar de mí.

Llevo desde el lunes sin chambear, tomando las cosas con calma, dándome el tiempo de descansar, y es que sabes qué, también las redes sociales me drenan, el algoritmo de mi IG me muestra puras cuentas de creación de contenido digital, y ya me está cansando crear, estoy cansada de los audios tendencia, de usa esto de título para llamar la atención, crece con reels, bla bla bla , es como ya wey, ni disfruto por estar pensando en las métricas

Entonces, me notarás menos presente en IG y tiktok, ni modo si el algoritmo me banea, necesito descansar también de eso, y sólo crearé cuando sienta la energía para hacerlo pues creo firmemente que eso se transmite a través de la cámara

Voy a considerar ir a terapia, ahorita ando al 80% pero aguanto, ya veremos en unos días si esto mejora jajaja

Así que aquí ando, sobreviviendo, tratando de llevar a cabo mi rutina diaria de bañarme y prepararme para el día, mantener mi hogar ordenado, descansar mucho, y tratar también de salir y moverme, porque ay diosito, no salir ya me está afectando, pero bueno eso es tema de otro día.

Te mando un fuerte abrazo, y espero leerte por aquí y saber si tu haz experimentado algo de esto, y cómo le hiciste para sobrevivir.

Con cariño, Majo.